Tip: Mengawal Perasaan Marah.

Tindakan serta merta:

• Tarik nafas dalam-dalam supaya oksigen dirangsang ke otak dan boleh berfikir dengan baik.
• Senyap dan tumpukan perhatian kepada persekitaran anda. Contohnya; melihat langit yang membiru, pokok yang  menghijau, titisan air atau tumpukan perhatian kepada sesuatu yang indah dipandang. Contohnya, siapa punya kereta yang cantik ini?
  
• Jika sedang berdiri, sila duduk, Jika sedang duduk sila bersandar atau berbaring. Jika sedang berbaring, boleh silangkan kaki. Untuk mengelakkan anda bertindak marah secara fizikal.
• Minum air yang menyejukkan dan basuh tangan serta muka atau mandi yang dapat menyejukkan badan.
  

Tindakan Jangka Panjang:

• Tulis semua perasaan marah pada kertas. Nyatakan kenapa anda marah dan perasaan ketika itu. Tulis sebanyak mungkin.
• Biarkan masa berlalu. Kemudian baca semula apa yang anda tulis dan akan sedar bahawa masalah itu kecil saja sebenarnya.
• Nyatakan perasaan marah anda kepada seseorang yang boleh dipercayai supaya perasaan itu boleh dikongsi dengan orang lain dan dapat mengurangkan tekanan.
• Kembali mengingati Allah. Jika dia boleh memaafkan makhluk-Nya, pasti sebagai manusia kita boleh memaafkan orang lain.

Tip Membuat Keputusan:

• Tuliskan masalah pada kertas.
• Catatkan kelebihan dan kekurangan pada keputusan yang akan diambil.
• Fikirkan kesan jangka pendek dan jangka panjang yang akan diterima selepas keputusan dibuat.
• Fikirkan kesan terhadap orang yang hampir dengan kita setelah kepuusan dibuat.
• Berbincanglah dengan seseorang yang lebih berpengalaman.
• Buka minda untuk menerima pandangan orang lain.
• Ingat, kesan daripada yang dibuat adalah di bahu anda sendiri. Jangan sama sekali menyalahkan orang lain.
• Bina kekuatan bagi menentukan keputusan yang dibuat mencapai matlamatnya.
• Berjuta orang yang berjaya, bukan kerana pandai tetapi mereka berani.

Kata Hikmah: 

Kata-kata yang lemah dan beradab dapat melembutkan hati dan manusia yang keras.

-HAMKA.